Lebe bewegt in Freude.
Aktuelles
Stand: 05.11.2023
NEU: Spinefitter ab dem 10. November ab 17.00h
- Die Spinefitter Klasse am Freitag wird ab sofort von 16.30h auf 17.00h verlegt. An Terminen, zu denen ich bei yfd Freitag Abend vertrete wird Wiebke die klasse dann vertreten.
16. Dezember 2023
Tagesworkshop: 108 Sonnengrüße
Zum dritten Mal in Folge finden die 108 Sonnengrüße statt!
Ich freue mich meeega. Vor allem auf den Raum in dem Buddhistischen Zentrum Bodhicharya Deutschland e.V. in Friedrichshain – ein wundervolles Areal der Erholung und genau richtig für unsere Jahresinventur! 😀
16. Dezember 2023 von 10.00-18.00 Uhr
Kinzigstraße 25-29, 10247 Berlin
Infos und Anmeldung Sandras Online Booking
Komm zu mir in meine Pilates - und Yogaklassen!
In meinen Klassen kommen Techniken aus dem Pilatestraining, der ganzheitlichen Körperarbeit, dem Yoga und aus der Faszienarbeit zusammen. Dabei geht es mir um das Erlernen neuer und effizienter Bewegungsmuster.
Die meisten meiner Pilates-Klassen sind als Präventionskurs akkreditiert.
Personal Training
Nach mehr als 18 Jahren Erfahrungen als Bewegungstherapeutin, Pilates-Trainerin und Yogalehrerin verfüge ich über einen großen „Werkzeugkoffer“ an Know-How, Übungen und therapeutischen Fertigkeiten
Pilates
Ob in der Gruppe oder im Einzeltraining, auf der Matte, im Präventionskurs oder auf dem Gerät - je nach Bedarf und Wunsch unterrichte ich alle Formen des Pilatestraining.
Yoga
Power Vinyasa Flow Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit Kraft und Ausdauer aufzubauen und sich gleichzeitig im eigenen Körper zu verankern.
Meditation
Meditieren kann gelernt werden - ob mit Hilfe der Techniken aus dem MBSR oder dem Zen-Sitzen, Bewegungsmeditationen oder ein Spaziergang an der frischen Luft? Jeder Weg zur Mediation ist ein individueller. Was hilft Dir zu Dir zu kommen? Vielleicht kann ich Dich inspirieren?