Beende das Jahr mit einer besonderen spirituellen Reise:
Die alljährlichen „108 Sonnengrüße“ finden in der Urbanstr. 131 in Kreuzberg in den Räumen von „Unser Studio“ statt. Wir nutzen diese Ruheinsel im Jahres-End-Stress, um gemeinsam Kraft zu tanken und das Jahr besinnlich abzuschließen.
Wir treffen uns am Samstagmittag um 12 Uhr. Mit verschiedenen Formen der Körperarbeit landest Du zunächst bei Dir selbst und schüttelst Deinen Alltag von Dir ab. Nach einer kleinen Pause begibst Du Dich dann in die Selbstreflexion und formulierst Deine Wünsche und Ziele für das neue Jahr. Diese ankerst Du in Deinem Unterbewusstsein mit dem Ritual der 108 Sonnengrüße.
Du hast noch nie Sonnengrüße gemacht? keine Sorge: am Anfang gehe ich den Ablauf in verschiedenen Schwierigkeitsgraden noch einmal langsam durch. Außerdem kannst Du Dich an mir und den erfahrenen Teilnehmenden um Dich herum orientieren!
Am Ende kannst Du Dich in einer Tiefenentspannung, dem „Yoga nidra“ erholen und Deine Batterien neu aufladen!
Damit schließt Du Dein Jahr bewusst ab und bereitest Dich für das neue Jahr mental und auch körperlich vor. So kann Weihnachten kommen!
Mitbringliste:
- Schreibzeug (Stift, Notizbuch o.ä.)
- Dein Talisman
- 1 rote Rose
- Sport-Wechselkleidung
- Warme Sachen (Pulli, Extra Paar Socken)
- Wenn Du eine eigene Lieblingsyogamatte hast, dann bringe diese gerne mit!
- Snacks (evtl. nutzt Du mit den anderen Teilnehmenden die Pause und gehst im Kiez noch einen Kaffee trinken o.ä.)
Vor Ort gibt es Tee und Wasser.
Wir stellen Dir vor Ort Pilatesmatten, einfache Yogamatten, Decken und Kissen als auch alle Props (Spinefitter etc.), die Du für den Workshop benötigst.
Programm:
- 12.00h: Willkommensrunde
- 12.15h: Pilates auf dem Spinefitter
- 13:30h: Yin Yogaklasse
- 14.30h Pause
- 15:00h: Innere Inventur (Selbstrelfexion mit Fragebogen, Wünsche und Ziele für das neue Jahr formulieren und ein verbaler Austausch)
- 16:00h: Ritual der „108 Sonnengrüße“
- 17:15h: Yoga nidra
- 17:45h:Abschlussrunde
Die Fakten:
- Termin: Samstag, den 20.12.2025 – 12.00-18.00h
- Veranstaltungsort: Unser Studio, Urbanstr. 131 in 10967 Berlin
- Preis:
- Early Bird – Buchung bis zum 21.11.2025 – 75,-€
- Normalpreis – Buchung ab dem 21.11.2025 – 95,-€
- ONLINE 65,-€
- Verbindliche Buchung online via Eversports
- Stornierung Online via Eversports (Ganzer Preis: Rückerstattung bis zum 21. November um 11.00h, Halber Preis: Rückerstattung bis zum 5. Dezember 2025, keine Rückerstattung bei Stornierungen nach dem 6. Dezember 2025)